Yoga for gravide

Yoga er helhet som mor og barn under svangerskapet. Fysisk yoga, pustetenikker og dybdeavspenning gjør godt for både deg og barnet. Du lærer yogateknikker som du har glede og utbytte av både før, under og etter fødselen. Leger og jordmødre anbefaler yoga for gravide. Vi har 2 kurs som dekker ulike behov; det første kurset er for deg som ennå ikke er så hemmet av magen og ønsker å gjøre mer fysisk yoga for å holde deg i form på en skånsom måte. Det andre kurset er for deg som vil forberede deg både fysisk og mentalt for den forestående fødselen.

Yoga for gravide – fra 12. uke
Kurset har hovedfokus på fysisk yoga, spesielt tilpasset gravide, som styrker, smidiggjør og avspenner kroppen. For økt velvære under graviditeten. Etterfølges av grunnleggende pusteteknikker og dybdeavspenning med kontakt med det voksende barnet i magen.

Yoga som fødselsforberedelse – fra 27. uke
En naturlig fortsettelse av foregående kurs, men med hovedfokus på den forestående fødselen. Ekstra skånsomme yogaøvelser, bekkenbunnstrening, puste- og konsentrasjonsteknikker og avspenning for de ulike fødselsfasene. Siste kurskveld med fødselsledsager.

Fra 12. svangerskapsuke
1 mars - 26 april
3 mai - 5 juli

Som fødelsesforberedelse fra 27. svangerskapsuke
1 mars - 26 april
3 mai - 5 juli

Stedsbeskrivelse

Tatlerhuset i Bogstadveien 11

Les mer om Yogasenteret i Oslo

Se flere kurs fra Yogasenteret i Oslo (5)

2 Kurs i Yoga og pilates for gravide